- Profesjonalni trenerzy
- Zawodowe instruktorki fitness i pole dance
Nasza siłownia to kompleksowa propozycja, dzięki której będziemy mogli cieszyć się atrakcyjnym wyglądem. Dlaczego ze wszystkich siłowni w Lublinie warto wybrać akurat nasza? Ponieważ przede wszystkim masz możliwość wykonywania profesjonalnych ćwiczeń na najnowszej generacji urządzeniach. Z pewnością każdy będzie mógł skorzystać z fachowych porad dotyczących tego, w jaki sposób wykonywać poszczególne etapy ruchów siłowych. Zobacz pełną ofertę.
TABATA – czyli ekstremalny trening interwałowy, to nowy pomysł na szczupłą sylwetkę i świetną formę. Tabata zyskuje coraz większa popularność! Znana jest także na świecie jako HIIT (High Intensity Interval Training), to ćwiczenia fitness, które odchudzają i spalają tłuszcz.
POLE DANCE Lublin AGIT
Mimo, że taniec na rurze często jeszcze kojarzy się w Polsce z klubami go-go, to w rzeczywistości jest nowoczesną odmianą fitnessu, tańca i akrobacji. Ruch na rurze pomaga jednak nie tylko zgubić zbędne kilogramy (w trzy miesiące nawet do 10 kg). Zajęcia wyzwalają adrenalinę i poprawiają kondycję. Ponadto ta forma sportu kształtuje mięśnie pleców, pośladków, a przede wszystkim doskonale rzeźbi sylwetkę. Pole Dance to również często lekarstwo dla duszy. Najważniejsze w tej dyscyplinie jest dobra zabawa i przełamywanie wszelkich barier.
Najtrudniejsze niestety w tym stylu tańca jest pokonanie własnych słabości, strachu, otworzenie się na to, co nowe. Pole Dance to tak naprawdę spora praca fizyczna, ale także psychiczna, gdyż pomaga kobietom w walce z kompleksami, a dzięki temu wzrasta nasze poczucie wartości i pewność siebie.
Minimalny wiek pozwalający na uczestniczenie w zajęciach Pole Dance to 16 lat. Osoby poniżej 18 roku życia muszą przedstawić pisemne oświadczenie rodzica lub opiekuna prawnego, wyrażające zgodę na uczestnictwo dziecka w zajęciach. Zobacz pełną ofertę.
– Karnet miesięczny – 179 zł /
Siłownia OPEN + Sauny + pozostałe zajęcia sportowe GRATIS
– Cena dla studentów – 159 zł /
Siłownia OPEN + Sauny + pozostałe zajęcia sportowe GRATIS
– Kup dowolne zajęcia dla dorosłych, a miesięczny karnet na siłownię dla drugiej osoby otrzymasz w cenie z 15% RABATEM
– Przy zakupie dowolnych zajęć dla dorosłych, zajęcia dla dzieci otrzymasz z 15% RABATEM
Pilates to doskonały trening dla ludzi, którzy większość czasu spędzają za biurkiem lub w samochodzie, cierpią na bóle kręgosłupa czy nadwagę. Jest to jedna z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej, która polega na rozciąganiu, spinaniu i rozluźnianiu mięśni przy jednoczesnym zachowaniu i kontroli prawidłowego oddechu. Zdecydowaną zaletą tych ćwiczeń jest możliwość wykorzystania ćwiczeń Pilates w trakcie rehabilitacji ruchowej po urazach lub przebytych operacjach. Jest to forma ruchu stanowiąca najlepszy sposób na odzyskanie pełnej sprawności ruchowej.
◦ poprawia stabilnośckręgosłupa
◦ niweluje bóle kręgosłupa i stawów
◦ rozluźnia ramiona, kark i górną część pleców
◦poprawia równowagę, kondycję i koordynację
◦kształtuje ładną sylwetkę i gibkość ciała
◦zwiększa świadomość własnego ciała
◦ wyrabia nawyk prawidłowego oddychania
► W czasie zajęć Pilates/ Zdrowy kręgosłup odbywają się zajęcia z języka angielskiego dla dzieci (z Native Speakerem).