- Profesjonalni trenerzy
- Zawodowe instruktorki fitness
Nasza siłownia to kompleksowa propozycja, dzięki której będziemy mogli cieszyć się atrakcyjnym wyglądem. Dlaczego ze wszystkich siłowni w Lublinie warto wybrać akurat nasza? Ponieważ przede wszystkim masz możliwość wykonywania profesjonalnych ćwiczeń na najnowszej generacji urządzeniach. Z pewnością każdy będzie mógł skorzystać z fachowych porad dotyczących tego, w jaki sposób wykonywać poszczególne etapy ruchów siłowych. Zobacz pełną ofertę.
TABATA – czyli ekstremalny trening interwałowy, to nowy pomysł na szczupłą sylwetkę i świetną formę. Tabata zyskuje coraz większa popularność! Znana jest także na świecie jako HIIT (High Intensity Interval Training), to ćwiczenia fitness, które odchudzają i spalają tłuszcz.
Pilates to doskonały trening dla ludzi, którzy większość czasu spędzają za biurkiem lub w samochodzie, cierpią na bóle kręgosłupa czy nadwagę. Jest to jedna z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej, która polega na rozciąganiu, spinaniu i rozluźnianiu mięśni przy jednoczesnym zachowaniu i kontroli prawidłowego oddechu. Zdecydowaną zaletą tych ćwiczeń jest możliwość wykorzystania ćwiczeń Pilates w trakcie rehabilitacji ruchowej po urazach lub przebytych operacjach. Jest to forma ruchu stanowiąca najlepszy sposób na odzyskanie pełnej sprawności ruchowej.
◦ poprawia stabilnośckręgosłupa
◦ niweluje bóle kręgosłupa i stawów
◦ rozluźnia ramiona, kark i górną część pleców
◦poprawia równowagę, kondycję i koordynację
◦kształtuje ładną sylwetkę i gibkość ciała
◦zwiększa świadomość własnego ciała
◦ wyrabia nawyk prawidłowego oddychania
► W czasie zajęć Pilates/ Zdrowy kręgosłup odbywają się zajęcia z języka angielskiego dla dzieci (z Native Speakerem).